患上抑郁症该怎么办?

　　上海建国医院专科医生告诉我们，一般来说轻、中度的抑郁症患者较容易治疗，但是到了重度的抑郁症，治疗难度则大大增大，而且由于患者精神不稳定，因此随时可能演变成精神分裂、神经紊乱等，康复率低，不仅需要治疗，还需要配合心理医生进行治疗。

　　那么患上抑郁症的人群应该如何治疗呢?医生为我们列出了以下方法，轻、中度的抑郁症患者可以尝试一下：

　　1、扩展社会交往

　　抑郁症患者容易看到社会的阴暗面，无论事情是否含有正能量，都习惯使用负能量的心情去看待，因此，抑郁症患者应该扩展自己的人际关系，多结交朋友，这样才能改善抑郁症的发生。

　　2、自我认识

　　患者首先要对抑郁症有一定的认识，才有利于疾病的治疗。这一点十分重要，如果不能认识到自己的疾病，就没有要防范的意识，容易使疾病越来越严重。

　　3、加强锻炼

　　加强体育锻炼，不仅能增强患者自身的体质，而且通过锻炼可使心情舒畅，使压抑的气氛得以释放，有助于疾病的恢复。

　　4、补充营养

　　抑郁症患者要保持充足的营养，建议多吃富有丰富Vb和Vc的食物，像橘子、粗粮、猕猴桃、鱼等。抑郁症患者本身神经较为敏感，不宜吃过多不健康的食物，尤其是油炸、烧烤、熏蒸类。

　　建国内科医生表示，患上抑郁症的人，经常会感到反复或持续性的头痛和心悸。由于大多数的患者自身很难意识到，因此我们需要帮助抑郁症，让他们得到及时的治疗。