老是失眠怎么办

　　老是失眠怎么办?在如此高的竞争社会中，失眠已经成为一种非常普遍的社会现象，失眠会严重影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，那么，老是失眠怎么办?具体“老是失眠怎么办”?

　　上海建国专家告诉你，老是失眠怎么办?

　　1、【调整好心态】

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、【寻求并消除失眠的原因】

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、【身心松驰，有益睡眠】

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。还有许多方法，例如：听歌，阅读书籍，找朋友聊聊天，释放出压力，这些都有有助于休息。

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