中医养生的方法都会有哪些

　　现在人们越来越追求高素质的生活，对健康越来越重视，追求各种养生的方法，那么中医养生的方法都会有哪些?

　　中医养生源远流长，早在两千年前，中医典籍《黄帝内经》就提出了顺应自然、起居有常、劳逸适度、饮食有节等养生观点。现在生活条件以及医疗条件越来越好，但是人们的疾病并没有因此而减少，部分原因是由于工业的发展导致空气、水源以及食品的污染，但更多的是人们的生活违反了《黄帝内经》提出的养生原则，所以中医养生理论越来越受到人们的重视。

　　中医养生方法主要有：

　　1、起居作息，要顺应自然。中医主张人的起居作息应与大自然的气候、温度变化相适应。夜间气温低，阴气重，尤其是下半夜，深夜熬夜很伤人体阳气，除非工作需要，绝不熬夜太深，因为打麻将、玩游戏、泡酒吧等去熬夜很不值得。

　　2、运动锻炼，畅顺气血。

　　运动可以增强人的消化能力，血液流动通畅，从而不生病，所以人们常说“生命在于运动”。

　　3、调畅情志，使脏腑安和。

　　长寿老人大都开朗乐观，从容温和。中医认为安祥乐观的情绪，能使气血运行有序，反之，极端情绪会使气血运行逆乱，损及脏器。大喜伤心，怒则伤肝，思则伤脾，悲则伤肺，恐则伤肾。

　　4、经络刺激，调节免疫。

　　人体有几个重要的保健穴位：足三里、关元、气海、涌泉穴，宜常按摩刺激。脚离心脏最远，处于循环远端，气血供应较差。足三阴三阳经络于脏腑。温水泡脚可以使脾、胃、肾经络通畅，温水泡脚最好睡前做。还有梳头、按摩面部、搓耳朵等方法都可以刺激经络而起到良好的保健效果。

　　5、戒烟少酒，不要滥用药

　　吸烟对身体健康没有有任何好处。酒是双刃剑，少量饮酒有通血脉、助药力、消疲劳的作用，但过量饮酒对身体危害极大，容易得酒精性肝炎、甚至肝硬化。遇到身体不适，没有一定的把握不要自行用药，弄不好病治不好，副作用还出来了。

　　6、饮食有节制，调养脾胃

　　俗话说：病从口入。注意饮食卫生，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激以及油腻食物，以免损伤脾胃。

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