白天困晚上睡不着怎么办？

　　神经科的疾病中，失眠现象在生活中是很多见的。当出现了失眠后，及时去控制住失眠的病情是很重要的。那么，最为主要的失眠的治疗法是怎样的呢?接下来，我们就一起随上海建国医院的专家来了解下吧。

　　总是失眠怎么办?

　　1、创造有利于入睡的条件反射机制。如果，失眠患者在睡觉之前半小时洗热水澡,泡脚等,只要长期坚持,就会养成了良好的习惯。这是有效的失眠的治疗方法之一。

　　2、失眠患者需要心情保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识, 失眠的治疗过程中还需要避免因挫折致心理失衡。

　　3、失眠患者需要有规律的生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

　　4、 失眠的治疗还需限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。这也是治疗失眠的方法。

　　温馨提示:若您还有什么疑问可以在线咨询专家或拨打免费咨询专家热线：021-6976 7232，咨询专家了解详情。我院现开通网络预约挂号就诊，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，减少就诊时间。上海建国医院老中医竭诚为您服务，您身体健康!