高血压患者如何降压呢

　　在现在生活中，高血压患者越来越多，大家应该积极预防治疗。在日常生活中，高血压怎么治疗效果会更好是人们关注的问题。其实，在生活中，如果患者可以积极的发挥自身的主动性，那么将会大大的提高治疗效果。那么在日常生活中，高血压患者如何才能取得最好的自我降压效果呢?

　　1、首先，在平时，患者要让自己有足够的休息时间，不然过度劳累会促使血压的进一步升高。此外，高血压患者要特别注意防寒保暖，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。

　　2、患者自我降压的最主要方法就是做好饮食调整工作，这样才能保障取得最好的自我降压效果。高血压患者要常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。

　　温馨提示：要想取得最好的高血压的治疗效果，患者还是应该及时去医院检查治疗。平时更应该保持一个良好心态，因为高血压患者情绪的变化是很容易影响到病情的。如您还有疑问可以直接在线咨询或拨打健康热线021-20920202。