哪些方法可以缓解痛经

　　比较近我们在处理网友疑问时发现了这样一则留言：医生你好，我女朋友有很严重的痛经，每次那几天都好痛苦，让她去医院她又说是正常现象，我想请问一下有没有方法可以缓解痛经呢？再就是痛经到底需不需要治疗。

　　上海建国医院妇科专家：您好，首先要感谢您对上海建国医院的支持和信赖，根据您所说的情况，您的朋友认识有一定的偏差，痛经并不是正常现象，应该及时检查和治疗。在日常生活中也可以通过调理来缓解痛经，但比较好是找出病因针对性治疗。

　　你痛经吗？看看自己有没有以下症状：

　　痛经可表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：

　　乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

　　缓解经期疼痛应该怎么做？

　　缓解痛经要在日常生活中需要从日常规范开始做起，饮食、心态、环境都需要做相对较好的改变，日常饮食注重多吃一些利于痛经的食物，心态要保持轻松，减少压力，缓解疲劳。痛经的患者，应该自己多注意，避免问题变的更加严重，所以，需要女性朋友根据自身状况进行一些有效的处理，去医院是较为安全妥当的方法。

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　4、痛经也可以在医生的指导下对症处理，口服去痛药物等。

　　特别提醒：痛经需要及时科学的检查治疗，但是行经期间不适合就医，患者应选择在月经干净后3到7天到正规的妇科医疗机构进行检查，确定病因并针对性治疗。