怎样知道自己是否卵巢早衰？

　　怎样知道自己是否卵巢早衰？卵巢如果保养得当，女性的颜色也会显得白里透红，充满弹性，并且对女性的身体状态以及两性生活都有积极作用。而卵巢早衰的危害也的的确确在“威胁”女人，在日常生活中，我们是时时保养卵巢，这样才能使年轻的保持期更久，那么我们又该如何知道自己是否卵巢早衰，下面来听听上海建国医院的专家怎么说？

　　卵巢承担着排卵的功能，而且卵巢分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节着女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。

　　卵巢早衰的表现

　　1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

　　2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

　　3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

　　4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。

　　女性要如何保养自己的卵巢?

　　1、纠正内分泌失调：卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。

　　2、调整生活方式：正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调;良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡;每周运动5 次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢;每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动，定期排便，摄入充足的纤维素和维生素。

　　3、食疗：保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别要注意维生素B、维生素E、维生素D 及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能。据调查，每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。

　　怎样知道自己是否卵巢早衰？除了饮食调节之外，培养良好的生活方式也是预防卵巢早衰的方法哦。