饭后消化不良 3种水果来救急

　　肠胃不消化吃什么?不少人的第一反应是吃山楂，其实除了山楂有助消化的功效外，还有不少食物可以帮你忙。到底肠胃不消化吃什么?

　　3种水果能改善消化不良

　　菠萝

　　冬季人们吃肉的比例会上升，但是大家也知道肉类食物是比较不好消化的，这个时候我们不如吃几片菠萝。专家认为，新鲜的菠萝可以帮助我们消除胀气，促进消化，这是因为菠萝里的蛋白酶能加速分解肉类，但是需要注意的是，菠萝吃前最好先用盐水浸泡几分钟，否则会引起不适。

　　火龙果

　　中医认为杨桃有醒酒、助消化的功效，对于经常应酬的朋友来讲，家里备几颗杨桃可以帮你救急。但是杨桃不宜吃太多，否则会引起腹泻，甚至起到阻碍消化的作用，胃病患者也不宜吃杨桃。

　　西红柿

　　西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

　　但如果是高血压或心脏病等患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

　　消化不良如何护理

　　注意饮食

　　如果你的消化系统功能不佳，那么在饮食方面就要避开不容易消化的食物，建议少吃多餐，选择易消化的食物。另外，生冷、辛辣等带有刺激性的食物也要少吃，以免引起肠胃不适。

　　按摩调理

　　当我们出现饭后消化不良的情况时，可以用双手轻轻推揉腹部，或者左右手交替按摩四缝穴。中医认为四缝穴能消宿食、化积滞，特别是对于治疗小儿消化不良更有明显的功效。

　　针灸调理

　　若是你长期出现消化不良并且有其他消化系统疾病伴随时，建议你通过中医针灸来调理。针灸的原理是通过刺激穴位来调动身体各处的经脉，从而起到治疗疾病的作用。

　　运动调理

　　运动可以加强肠胃蠕动，起到排便、助消化的作用，经常懒得动人是消化不良的“爱好者”，建议人们饭后多走动走动，长期坚持下来你会发现消化问题有所减轻。

　　通过以上介绍，大家对水果助消化是否有了进一步的认识了呢?上海建国医院在这里提醒大家一定要合理的吃一些水果达到助消化的效果，以免造成不良反应。